Õpime tantsima erinevaid springari tüüpi tantse, Stig Helgelandi kodukohast pärit Suldalsspringarit ja ka Kørsdansi. Springar on 3-osalise ebasümmeetrilise taktimõõduga tants, mille nimi viitab hüppamisele või kergele jooksule. Need tantsud on kiired, õhulised ja kergejalgsed nii nagu muusikagi.